今日の地震警報には焦ったー💦
すごい音量でスマホは鳴るしさ、警報が鳴ったからって何か準備できるわけじゃなし・・・
でも誤報で良かったよ、原因は何だったのかとか言われてるけどさ、地震が起きなくて良かった。
心臓がバクバクしたけど何もなくて良かったよ。
地震の予知なんて出来るはずもないと思う、だって一瞬の出来事でしょ。
８月？の真夜中の地震の時、東京でも防災無線が鳴るようになったよね、その時はよく聞こえなかったけど、今日は「大地震です」ってアナウンスしててさ、大地震て何？って思っていたらさ
後でマグニチュード９．９だと知って二度びっくり、震度７くらいらしいね。
何も起こらなくて本当に良かった。
🔷きのこカレー / アボカド
みじん切りにした玉ねぎをよーく炒め、ひき肉としめじ、えのき茸を入れ、トマトジュースで煮込んだカレー、カレーは何を入れても美味しいよね。
あっさりとした大豆粉のカレーが好きで使っているけど、これを使い切ったら、カレー粉だけ作ってみたい。
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狭い室内でも杖が必須となった私。
布団から起き上がる時も椅子から立ち上がる時も杖が手放せない。
いちいち置いたり持ったり面倒くさい。でも痛いからわずかな距離の移動にも必要だった。
これは股関節症の特徴かもしれないけど、立ち上がって一歩目がすぐには踏み出せないのよ。
私の場合は３、４秒間の静止画像になるのよ😂
踏み出したら痛いという脳の記憶がそうさせるのか、股関節症がそうさせるのかはわからない。
今もそれはほとんど変わらない。一歩目がすぐには踏み出せない。
毎日どうにかしなきゃいけないと思いつつ、何をやっても上手くいかなくて、いろんな動作をやっても数日すれば痛みが出て、止めるべきか続けるべきかの判断がつかない。
最初の股関節症の治療家の「痛みは膝の筋力が落ちたから」がいう指摘がいつも頭の中にあり、じゃあ筋力をつけるにはどうしたら良いのか？
水中ウォーキングもエアロバイクも二軸歩行もダメ・・・・
じゃあひとつだけ欠かさず地道にやってみようと椅子に座って膝を上げる動作を２０２５年から始めた。
最初は痛くて一日３０回くらいがやっとだった。
だんだん数を増やしてやれるようにはなってきたけど、膝はまだ痛いままだった。
そして秋頃、地道な動作のお陰か杖無しでちょっと歩けるようになって、マンションの廊下で歩行練習したりして、変われるかな？とぬか喜びした一週間後、痛みがぶり返し元に戻ってしまった。
２０２６年の年明けは膝も股関節も痛くて何も変わらずで、室内でも杖は手放せない・・・
これじゃあダメだと痛みをこらえて杖無しで部屋の中では伝い歩き始めたのが２月頃だった。
転んだら危ないから無理せず杖は使うようにって言われるんだけどさ、そうしてるとずーっと依存して手放せなくなると感じた。
どこかできっぱり手放さないといけないと思った。
