🔷チーズトースト
以前は自作したトマトソースを塗ったりしてたけど水分があるのか、パンの中と下の方はカリっと焼けなかった。
だから今はまず最初にニンニクチューブをチョンチョンとパンにつけて、ケチャップを適当に絞って、その上にチーズをパラパラと乗せて焼いたのが簡単で香ばしくてうまい😋
上に何かを塗る、乗せる、をすればするほど、一気に高温で全体を均一に焼いてくれるようなトースターじゃないとダメなんじゃないかと思う。
◇
日常の移動では階段は使わない、怖いし、痛いしで、使えない。
だけど外出時エレベーターが点検中で、でもどうしても行かなきゃいけなくて意を決して階段を下りたのよ、7階から1階へ。
なんとか行けるだろうという予感から・・・😂
一歩一歩ゆっくり、痛みはあったけど激痛というほどではなかったのよ。
やっと1階まで下りて、やったぜー👍と思った。
そして歩き始めたとたん、足がプルプルと小刻みに震えてきたのよ、生まれたての小鹿みたいに😂
よく恐怖で足が震えた、とかいう表現を聞くけど、生きてきてそんな経験は（怖いことはあっても）一度もなく、
でもプルプルと震える自分の足がヤバイと思うと同時に可笑しくもあり、まあなんとかなるだろうと歩いたんだけど、
信号待ちして止まると、足がプルプルしてるのが傍目からもわかって、じっとしていたら足の力が抜けて、そのまましゃがみ込みそうな気がして焦った。
そうやって立ち止まるたびにプルプルを通り越してガクガクになってきて、ヤバイヤバイと思いながらなんとか用事を済ませて戻って来た（もちろんエレベーターで上がった）
これが明日の痛みにどう出るのかという不安と、こんなにも筋力が落ちてるんだなあ、階段も避けずにちょっとずつ上り下りする習慣をつけなきゃいけないと思った。
