すごい強風だったね。歩いていると向かい風でヨタヨタの私は途中で立ち止まってしまうくらいの強風だった。
🔷うどん / 柿
最近は刻んだパック入りの長ねぎを買っている。普通に長ねぎを買うと高いのもあるけど、よほど一気に使わない限り、チマチマした使い方だとどうしても乾燥してしまうし、冷凍は食感が変わってしまうので、パック入りの量がちょうど良いのよ。
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股関節と膝の痛みのダブルパンチでツイてないなあと思う。
でも幸いなことに腰はなんともない、もしこれで三ヶ所となってトリプルパンチとなったら何も出来なくなっていたと思う。
きっかけになった脊柱管狭窄症の痛みは今はほぼ無い。
体操の弘道お兄さんは脊髄梗塞になったよね。リハビリで歩けるようにはなったみたいだけど後遺症があるとも聞く。
私もそうなっていたかもしれないと考えるとラッキーだったと思う。もちろん今後もまた起こらないとは言い切れないけど。
この２年間どこまで悪化して痛みが増すのかすごく不安だった。
大腿骨頭壊死を発症してしまうんじゃないかと考えたりすると眠れなくなった。
手術はしないと決めた以上、自分でなんとかしなきゃいけない。
歩くための膝の筋力が落ちてるのはたぶん正しいと思う。
だから歩行に必要な最小限の筋力は取り戻し、膝に負担をかけない股関節を支点とした歩き方、動作をマスターしたい。
何かケガや病気があってそれがきっかけになってこの痛みを発症した、というハッキリした原因はない。
ただ思い当る節はあるのよ、何年も前のあの時のあの動作の損傷がずっと残っていて、加齢と日々の歩き方が時間をかけて影響してこの結果を招いたような気がするのよ。
それがなければ生まれつきの股関節の原因を持ってるなんて知りもせずに、何事も起こらず一生を終えられたかもしれないとも思う。
痛みがピーク時よりは良くなった今、杖を手放し歩けるようにならないと今はなんともない右足や腰に影響が出る可能性も無くはない。
歩き方って大事、もしどこかに痛みが出て庇うような歩き方が続くとバランスを崩し、別な何かを発症して歩行が困難になってしまう・・・・
椅子や便座から立ち上がる時は股関節を意識してやっている、これが良いきっかけになるかどうかはわからないけど、直感を信じてやってみる。
