足の内側と股関節を意識して立つ

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股関節の痛みはちょっとずつ、ちょっとずつ良くなってる気がする。

２０２３年に股関節症末期と診断され、骨と骨の隙間がほとんど無かったのだが、今はどうなっているのか・・・・わからないけど、もしぶつかって変形しているなら、ひっかかった感じがすると思うから、そこまではいってないんじゃないかな。

変形する前になんとか歩けるようになりたいんだけど、膝の痛みがどうやったらとれるのかがわからない。

股関節を支点とした歩き方をマスターしたいけど、動画を見てもしっくりくるコツの表現がなく、

「意識する」というやり方しか出来ていない。

杖無しで外を歩く時は、上へ上へと上半身を引き上げると同時に股関節を意識するようにしている。

後は、

キッチンで料理をしたり、洗面所で歯磨きをしたりそこそこ時間がかかる動作の時、足を肩幅よりやや大きく開いて、足の内側全体にやや力を入れ、股関節を意識して立つようにしている。

今ここで運動らしい動作をするとまた膝を痛め、逆戻りしそうで怖いのでほどほどの緩さでやるようにしている。

これで成果が感じられればいいんだけど・・・